Sjokoladesmoothie
..eller julesmoothie om du vil! 🐻❤️💫
Smoothie er ypperlig både til frokost og lunsj, og med en riktig sammensetning av både proteiner og fett, holder du deg garantert mett og fornøyd i flere timer. Denne smoothien med smak av sjokolade er intet unntak!
Oppskrift til 1 person:
2-3 dl frosne bær (for eksempel mango, banan og ananas)
1 neve spinat, eller 2-3 terninger med frossen spinat (grønnkål fungerer også ypperlig)
1 ss chiafrø
2 dl Biola naturell (eller annen melk/yoghurt etter smak og behag)
2 ss cottage cheese (for mer proteiner og metthetsfølelse)
1-2 ss råkakao eller proteinpulver med sjokoladesmak
2 store dadler
Fremgangsmåte:
Ta opp bær (og evt spinat), og la de tine noen minutter på benken før du lager ferdig smoothien.
Ha chiafrø i en kopp, fyll opp med Biola og sett det i kjøleskapet mens bærene tiner (og chiafrøene sveller).
Hakk opp dadler, og kjør alt sammen i en blender til du får en kremete konsistens.
Hell over i en skål, og topp smoothien med det du måtte ønske! En liten neve med nøtter og/eller frø tilfører sunt fett og bidrar også til at du holder deg mett lenger.