MAKRO
Ditt daglige makroinntak = Summen av karbohydrater, fett, proteiner (og alkohol). Det er også summen av disse som utgjør det daglige kaloriinntaket ditt.
Kaloriinntak er én ting, men det er vel så viktig å følge med på makroene - altså hva kaloriene består av. Det er også her mange har mye å hente for å nå målene sine.
Du kan fylle kaloriene dine med sukker, godteri og junk, og fortsatt gå ned i vekt om du ligger i et kaloriunderskudd (og det er det som er målet ditt). Men det er ikke optimalt for helsa di. Du vil antakelig ikke føle deg på topp, ha masse energi og et immunforsvar som jobber for at du skal holde deg frisk og rask. I tillegg vil det være vanskelig å bygge muskler om de ikke får nok byggesteiner til å vokse.
Foruten alkohol, spiller hver makro en viktig rolle for helsa di.
Om du synes det er vanskelig å vite hva du får i deg av de ulike makroene, og ikke minst hva du burde få i deg av de ulike stoffene - ta kontakt. Jeg hjelper deg gjerne!